コロナコロナコロナ！
緊急事態宣言もあちこちにでて、結局、連休も祝日も自粛なのね…
折角のお休みも自粛ムードで、気分もダウン。
そんな気持ちの方も多いでしょう。
連日メディアで流れるおうち時間の過ごし方も、いい加減飽きたし。
かといって、どこにいくと言うこともないし。
そこで、少しでも気分を変えるためにリフレッシュ♪
今回はメイクでリフレッシュする方法をお伝えします。
でも、その前に、メイクで大切なスキンケアについてお話しするね！
メイクのノリが悪くて困っちゃう・・・
メイクのノリが悪いだけで、もう外に出たくないっ！なんて思うことも多いですよね。
特に、マスクをつける習慣が浸透した今。どうせマスク下は、メイクをしたってドロドロになっちゃうし、そもそもマスクの下なんて誰も見ないし、なんて思っていませんか？
でも、いざ、彼の前とデートという時に限って、メイクのノリが良くない。。。
あれ、なんで？どうして？
その理由は、
１ キメが整ってない
２ くすみの存在
３ ニキビが影響
何が原因だったの？
メイクのノリが悪くなった理由はわかったけれど、じゃあ、そもそも、どうすればよかったのさ
私、自粛生活で特にお肌のトラブルを招くようなことしてたかったはずなんだけど、と、思われた、そこのあなた！
以下の項目に心当たりはありませんか？
１ キメは洗顔方法に問題あり
熱すぎるお湯で洗うとキメは無くなります。
ゴシゴシと洗う摩擦でも無くなってしまうのです。
２ くすみはの原因は食生活に寝不足かも
油分糖分の多い食事、甘い物、添加分など…知らず知らずに摂ってしまっている方も多いはず！
熟睡できてますか？しっかりと眠れた日は顔色も良いと思いますが、眠れなかった日の朝はクマができてたりくすみも取れてなかったりと…
お肌含め、体の細胞は睡眠中に再生するので早寝早起きを心がけましょう！
３ ニキビはターンオーバーの乱れ
上記にも書きましたが、不規則な食事やバランスの悪い食事、睡眠不足でお肌の再生サイクルはバラバラに…
心の中のストレスでも、ホルモンバランスの乱れでもニキビは出来てしまいます。
スキンケアでは保湿が出来ておらず、潤い不足のお肌でもニキビは出来ます！
もちろん、脂性肌の方も正しいクレンジングと洗顔がきちんと出来ていなければニキビも増える一方です！
どうすれば肌荒れトラブルを防げるの？
もう、同じ過ちを繰り返さないためにも、未然に防ぐことを考えましょう。
そこで、どなたでも意識を変えるだけで防げる方法をお伝えします！
１ 正しい洗顔方法を学ぼう！
メイクをしてない日でもクレンジングは必須！
・自身の肌から出る油分
・一日浴びたハウスダストや大気汚染物質（花粉や排気ガスなど…）
家にいるだけでも肌には不要なものが付着しています！
ゴシゴシせずに、軽い力で優しく丁寧にクレンジングをしてあげてから、優しく洗顔をしてあげてください。
タオルでゴシゴシ拭くのも×！！
２ 熟睡できる時間を確保してしっかり寝よう
仕事で寝る時間が毎日遅くて…という方でも、
睡眠の質を高める事で体は熟睡し、お肌の再生もされます！
【睡眠の質】とは、一度も目覚めることもなく、連続してぐっすりと寝る事です。最低でも6時間熟睡ができれば睡眠の質は悪くないでしょう。
しかし、心の中に不安事やストレスがあるだけでパッと目が覚めてしまうなんてこともあるのでは…？
ストレスフリーな生活を送れる生活環境が大事ですね！
３ 暴飲暴食や不規則な生活をやめよう！
コロナ禍で家に篭ることが増え、ついつい自分に甘くなりがち…結果、好きなものを好きなだけ食べる生活を送り、気付いた時にはお肌がボロボロ…なんて事もあるかと思います！
家に居るからこそ、自分のお肌や生活を見つめ直す時です！！
【あなたの肌や体は食べた物から出来ているのです】
いつまでも美しく、綺麗でいたいと思うのであれば、
口に入れるものを意識して、
野菜は必ず摂取する【バランスの良い食事】
早寝早起きや決まった食事時間【規則正しい生活】
を心がけて、健康な肌サイクルを目指しましょう！
※体に入れるだけではなく、腸内サイクルを整えて規則正しく体外に出す事もとても大事です！
まとめ
今回お伝えしてきた、
メイクの仕方をお伝えする前に、大切なこと３つ！をお伝えしました。
頑張ったメイクよりも、素肌美人がキレイが一番ですよね☆
その他、お肌やメイクについてお悩みがあったら、
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